目前的这种情况就是身体的亚健康状态,平时劳累熬夜,作息时间不规律引起,这种情况可以使用西洋参,这只是作为保健,意义不是很大,建议以生活调理为主。
可以每天保证一个小时的体育锻炼时间,每天保证绿叶蔬菜500克,每天保证饮水1500毫升,适当的多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一代牛奶,保证身体的正常新陈代谢。