意见建议:您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。
要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;
另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。失眠分很多种,不建议吃西药,可以吃点中成药。
中成药的分类:养血安神、镇静安神等