病情分析:尤其是您这个年龄,血压是138/96还是比较高的,那您要引起重视的,首先建议低盐、低脂肪饮食.一定要禁烟酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗.否则降压效果不好.意见建议:在当地医生指导下最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,多吃蔬菜和水果,多喝水,促进排毒.注意排便通畅,便秘发生会使血压突发性的增高.适量运动,锻炼身体,增强身体的体质,改善血管的动脉硬化有很好的作用。