问题分析:您好,根据您的情况描述,一般考虑由于心情郁闷,情绪欠佳等原因导致的食欲降低,睡眠质量欠佳的可能性较大,是一种心理方面的异常导致的躯体改变,需要及时调整。
意见建议:建议您首要打开心结,敞开心扉,多与人交流,这样可以使心情开朗起来,多参加户外活动,可以促进食欲的增加,睡前可以温热水泡脚,有促进血液循环,改善睡眠质量的作用。