问题分析:你这样和便秘肠胃失衡,睡眠不好引起的有关系,应注意饮食的清淡,看看有无心情不好,长期的坐着原因意见建议:合理的吃一些粗粮,多喝汤,吃一下蔬菜水果比较好,养成好的习惯,按时睡眠,可以用保和丸,牛黄解毒丸,适当的活动