问题分析:腰椎间盘膨出和突出是一样的,只是程度不同,突出较重.都是腰脱.需要做牵引,并手法复位,术后静养3~6个月.睡硬板床意见建议:注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。