你好,根据你的描述,你的情况最好是去看看中医,通过吃些中药来调理调理。由于中药的疗效比较慢,所以在服用时,要在时间上有保证。
建议:平时的饮食要均衡、健康、合理,不要挑食、偏食,什么东西都要摄入一些,要多吃些豆制品,尤其是黄豆。要多吃些大枣、花生、红豆、薏米,效果最好的是熬粥喝。
有时间的时候,要经常去户外运动,以增强体质。