晚上睡觉前喝酸奶是不会发胖的,所以是可以放心的喝的,但是要注意不能多喝,多喝对肠胃也不好,适量的喝酸奶是有利于提高睡眠质量的,酸奶还能有助于肠胃的消化系统能力提高,从而让体内多余的脂肪进入到排泄系统,平时要注意多休息,保证充足的睡眠,多吃瓜果蔬菜更加利于睡眠。