你好!你的情况应该是脊椎滑膜炎表现,与劳损有关,如果疼痛、不适可以对症治疗,理疗促进恢复。你的情况建议局部热敷、按摩,平时锻练腰背部肌肉力量,如果疼痛不适可以口服诺福丁止痛,氯唑沙宗片解除肌肉痉挛,应该有效!