精子的生长周期是很长的,过度手淫就会导致精液量的减少,精子数的指标也会有所下降,从而影响精子的质量。所以应该养成健康的生活习惯,务必要戒掉手淫的习惯,平时可以多做做户外运动,比如打球,找朋友等来分散注意力。