问题分析:你好,上班族锻炼身体还是晚上比较好,人体体力一般在傍晚达到高峰。你也可以自己测试一下,早晨还是傍晚锻炼是适合自己的作息时间。
意见建议:建议;测试方法:如果运动一段时间后,精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳,那说明是适合自己的,如果锻炼之后感觉疲惫,影响工作那就不太适合自己,具体要结合自己的工作时间和生活习惯。