健康指导:你好,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你加孩子需要注意的是,饮食清淡不要太油腻了,早餐正常吃,零食不要吃,晚上五点之后不要再吃任何东西,在运动方面你加孩子需要注意的是每天坚持跑步运动二小时,直到出汗为止。