晚上睡觉醒来四肢酸胀特别难受

问题分析“ 脚腕被闪了 ”的问题。您这,可能是我们常说的“ 脚崴了 ”吧。崴脚，崴脚，经常的事儿。崴脚后：冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。走路不小心所致。意见建议：建议：局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚。今后走路小心点儿，小心了有准备了就不会崴脚了还有闪腰岔气儿。