问题分析:这位朋友你好:根据你以上症状的情况,根据你的身高和体重,你还是超重的,高血压的测量必须在早上未起床时测量比较准确,如果稍微高时情绪要稳定,保持良好的心态,不要紧张,观察血压的情况好吗,意见建议:这位朋友你要在饮食上要注意,1多吃含蛋白质和钙的食物如海鲜,牛肉,牛奶等,2,适当的控制脂肪的摄入如猪肉及各种动物内脏,3,不吃零食如膨化,加工肉食,油炸等,4,适当的锻炼等血压稳定后再正常化,5,不要吃辛辣,刺激,进食要均匀易消化的食物,朋友祝你健康快乐。