指导意见:你好!大脑主要有不饱和脂肪酸和蛋白质所构成。所以富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物都有补脑安神的作用。建议:据以上分析,坚果如核桃等,全脂奶,肉类,蛋类,豆制品,某些水果如葡萄,香蕉等等都富含不饱和脂肪酸及蛋白质。
祝健康!