你这个应该是盗汗,也就是说身体比较的虚热,所以容易引起失眠,盗汗,口渴等症状,建议你平时的时候不要吃一些热性的食物,还有辣椒等辛辣的也不要食用。
多吃一些清淡凉性的食物,还有可以去中医院进行号脉然后用中药或者是其他手段进行调理。