如果长期是这样的情况,您很可能是存在肾阳虚的问题引起的,最好是及时看下中医。如果想自己调理的话,您要注意平时多吃点狗肉、羊肉和韭菜等补阳类的食物,情况严重的话,可以自己用点三肾丸或是右归丸之类的中成药来调理一下,平时要注意多做点户外锻炼,对您的情况也是有帮助的。