你好,你的情况可能是颈部肌肉劳损性疾病,建议你试试按摩,针灸,理疗综合治疗,配合药物等。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪
2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇
3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。