你好,男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。
可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,锌+硒+蛋白质+牛磺酸,四效合一,高活性,易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,提高精子质量和免疫力,另外,戒烟酒,忌食辛辣刺激性食物。