凌晨1点睡觉，8点多起床正常吗

病情分析： 产后第一天的保健操可以包括以下几节： 手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开， 握起，反复进行。 深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。意见建议：转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。 背、腕伸展运动

指导意见：此时情况就是戒烟的。然后在考虑补充水果和蔬菜。注意是当地户外锻炼就可以逐渐排出的。

问题分析：黑头是硬化油脂阻塞物,当油脂腺受到过分刺激,毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时,在鼻头及其周围部分,经常会有油腻的感觉.这些油脂最终会硬化,经氧化后成为黑色的小点,这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物.意见建议：平时注意清洁卫生,多吃新鲜蔬菜水果.建议用中医综合调理.另外洗脸后趁皮肤没有干透，用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，过十分钟左右用清水洗干净除黑头

病情分析：您好，早期肝硬化患者只要针对自身的实际病情分析，在肝病专家的指导下合理，对症用药，还是可以取得好的效果，尽早逆转肝硬化，获得康复。切记乱投医，导致病情恶化，所以肝硬化患者一定要引起重视，不建议用药意见建议：患者除了积极治疗之外，饮食要清淡，保持平衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些含维生素和蛋白质比较多的食物。戒烟，忌酒，不要吃过多辛辣食物和过于油腻的食物。保持充足的睡眠，不要熬夜，劳累。进行适当的身体锻炼。

病情分析：鱼是高蛋白 高营养食物 术后很适合 但生鱼不可取 防止某些成分中毒。意见建议

问题分析：乌灵胶囊补肾健脑，养心安神，适用于失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软等症状。盐酸舍曲林片是精神抗郁郁药，不良反应较多，对记忆力影响因人而异。这两种药物都不含有激素。意见建议：建议根据病情症状到正规医院诊断治疗，合理用药。

问题分析：你好，从你描述的情况上看，如果是愈合的不好，可以去医院做个美容缝合处理。意见建议：建议，手指切了是指定不能够再长的了，所以，健康是最重要的，其他的都不是主要的。

强制的话孩子会有逆反心理、不如多带他出去玩玩、培养一些新的爱好.画画、跳舞、做手工这些都不错呀。

病情分析： 治疗上可以分手术治疗和非手术治疗方法1.卧床休息 2、药物治疗 3、牵引疗法 4、物理治疗 5、推拿治疗 6、针灸治疗 7、封闭疗法 8、小针刀疗法等。腰间盘突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。意见建议：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。不要做弯腰又用力的动作

你好，需要全面的检查看看，首先排除一下颈椎病的情况指导意见另外和鼻炎鼻窦炎，血压不稳，工作休息安排不合理，压力大的症状都有一定联系，明确诊断后进行治疗比较好