失眠贴属于保健品、疗效不确切,需要从造成失眠的诱因上入手调理治疗的,失眠贴,相对于某些人来说,兴许会起一些作用,但是心理安慰上的作用比较大,建议通过饮食调理,适量体育锻炼,减少精神上的焦虑的因素。
建议,首先通过饮食调理,少吃寒凉辛辣等刺激性食物,少食多餐,不暴饮暴食,晚餐后饮一杯牛奶,可辅助睡眠,适量补充b族维生素,调节大脑神经。
每天配合半小时的快走慢跑,将引起焦虑或思虑的因素写在纸上。睡前少玩手机,看电脑看电视等,避免大脑神经,过于兴奋,影响睡眠。