问题分析:你好,根据你说的情况,腿抽筋与受凉、缺钙有关,可服用钙剂、维生素D,膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用,其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等,缺钙宜多食之意见建议:建议做腓肠肌按摩、热敷或活动下肢有助血液循环,改善症状