你好，我最近睡眠很不好，因为在新疆嘛，作息时间要比

你好，我最近睡眠很不好，因为在新疆嘛，作息时间要比其他地方晚俩小时，所以晚上睡得晚了，可是最近我老你好，我最近睡眠很不好，因为在新疆嘛，作息时间要比其他地方晚俩小时，所以晚上睡得晚了，可是最近我老是眼睛涩想睡觉，但总睡不

提问时间：2020-02-13 22:13

问题分析：流产后的女性一些食物上的营养建议。一、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。二、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。三、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。意见建议：因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。