健康指导:对于化验单可以看你测得的钙值是否在后面正常的钙值范围中,如果在那就是不缺钙,如果比正常值低,那就是缺钙。
对于缺钙要多吃一些含钙高的食物,特别是要多吃奶和豆制品,同时要多吃一些鱼虾和坚果,适当吃一些芝麻酱,对补钙有好处。
同时要注意多做户外运动,促进钙的吸收利用