多吃蔬果及高纤类之食物,多饮水,防止便秘。加强营养,选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效,刺激性及易产气食物尽量少吃。
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