病情分析: 您好,如果排便不畅的话,建议你在饮食上要加以调节,多吃一些新鲜水果蔬菜,多喝水,适当和一些酸奶或者蜂蜜,促进肠道蠕动,以及多做户外运动意见建议:平时注意每天清晨早起后喝一杯凉白开对便秘有帮助。
多吃蔬菜和水果。每天保持吃一点粗粮会好一些。