每天晚上不吃晚饭外加中速跑2000米,每天能减掉200g,后来效果变差,食量及种类并无变化,体重反而增加,是饮食控制不严格。
原先迅速减肥主要是减少了水分,不是脂肪。每天口服一粒善存片,会保证维生素,微量元素的供给,可以大幅度减少饮食数量,甚至绝食(辟谷),运动多少基本无大关系。
会安全,绿色,稳定减肥增进健康。