病情分析:你好,如果担心自己长胖或想减肥,建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物,多吃蔬菜水果。指导意见:指导意见:并且关键每天要坚持做一定量的运动,睡眠时间不要过长(一般8个小时左右即可),睡眠时间过长也是很容易导致变胖的,祝你健康!以上是对“要看食物会不会导致发胖,看能量还是脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!