病情分析: 你好,你的情况可能是睡觉时候心肌供血不足导致的长出气吧,建议你检查一下动态心电图吧。如果是心脏的原因的话,就应该进行治疗了。
意见建议:(1)起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
(3)控制饮食。饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少。(4)戒烟少酒。
吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。
(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。
要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。