你好,影响睡眠的因素有很多,身体的不适,呼吸是否顺畅,还有就是心理和精神状态了。如果吃盐过多,引起咽喉不适以及缺水,都会造成睡眠质量差的情况。
平时规律作息,清淡饮食,如果睡眠依然很差可以去心理科开些药物配合治疗。