我才13岁【女生。最近经常会闻到下面臭臭的。是得

问题分析：减少乳糖取量如果你有乳糖不耐症当你吃乳制品时可能产生胀气问题.有乳糖不耐症的人肠内的乳糖酶不足无法充分消化乳制品中的乳糖.有些人只能接受限量及某类乳制品.虽然专家鼓励大家多吃纤维但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气.如果你正开始在饮食中增加纤维用量以维持健康应以少量开始使肠子逐渐适应纤维这样可以减少排气.意见建议：如果你的医师怀疑你最爱的乳制品是问题的来源应减少用量看看胀气的情形如何.避免易产生气体的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物.人们都知道豆类容易引起胀气但许多人不知道甘蓝菜绿花椰菜甘蓝菜芽洋葱白花椰菜全麦面粉白萝卜香蕉等也容易产生胀气.避免由纤维诱发的胀气使用木炭片有些研究发现活性木炭片能有效地排除过多的气体对胀气可能有帮助.但需要提醒你的是若你正在服用其他药物应注意木炭片除了吸收气体也会吸收药物成分因此一定要按医生的嘱咐去做。