病情分析:减肥是没有捷径的,更重要的是健康减肥,合理的饮食+运动才是最理想的。意见建议:初中生学习任务还是很重的,既要保证每天的营养和能量摄入又不能让能量过剩。
建议早餐牛奶鸡蛋面包营养足够,中餐七分饱,晚餐五分饱,而且中晚餐减少主食摄入,用膳食纤维和含糖低的蔬菜水果代替,饥饿感明显时吃一片梳打饼干防止胃酸过多,同时配合适当运动。