您好,熬夜会对身体造成疲劳、精神不振、健忘等影响,要靠长时间的休息才能够恢复过来。指导意见最大的危害会造成肝脏代谢紊乱,内分泌失调,脸上出现痘痘,精神萎靡不振,严重的话,会出现失眠、记忆力下降等,建议你现在不要在熬夜了,可以喝些绿茶帮助排出体内的自由基。
多吃鸡蛋、鱼及富含维生素C的食物。