指导意见:你好,你现在的情况有可能是因为腰背部外伤,长时间弯腰,腰背部受凉等原因引起的,建议注意休息,避免长时间弯腰,避免腰背部受凉,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给予腰背部进行推拿,艾灸,拔罐,使用活血化瘀的中药膏药,比如消痛贴膏外敷。