孕妇整个怀孕期体重增加多少是和怀孕前体重指数息息相关,但一般而言,体重增加到25斤到30斤应该是比较好的。在实际生活中,建议均衡营养,不要吃油腻及含糖多的食品,这样更容易发胖,建议吃一些含钙、蛋白质等食物,比如鱼、鸡蛋等。