一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水。人运动后,身体大量排汗,同时,身体排汗带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。
这会引起机体缺盐,以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此,从事剧烈运动时,适当喝些淡盐水是必要的。