问题分析:你好,根据你的提问,你的体重指数是25.06,显示过重了,正常的体重指数在18.5-24.99。意见建议:你好!根据你的情况,可以适当的做仰卧起坐,跑步,但锻炼是个循序渐进的过程,切莫操之过急,要坚持锻炼!注意饮食规律,清淡,控制好蛋白质的摄入!希望我的回答能帮助到你!