健康指导:您好,面部长斑,建议您平时一定要注意合理的安排时间,避免长时间的面对电脑,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含维生素C、E的食物,如:坚果、植物油、豆类、柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、草莓、新鲜的大枣、花菜、豆芽、野生的苋菜等都是很好的选择。