一岁的宝宝可以吃火龙果,香焦,梨等食物,每天晚上家长可以适当给宝宝喝点蜂蜜水,宝宝便便干是宝宝有点消化不良了,家长可以给宝宝吃点妈咪爱或者贝飞达,促进宝宝消化的,平时多给宝宝喝温开水,有时间按顺时针方向绕着宝宝肚脐给宝宝揉揉肚子。