问题分析:说梦话本身是后天的,不是遗传的。经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息。调节工作、生活所带来的压力,调整自己的生活节奏,调理营养,问题会慢慢好起来的。
意见建议:同时还要改善睡眠质量:如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。