22岁还有长高的希望的,因为这个发育期是到24岁左右的。指导意见坚持体育锻炼如跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等、单杠悬垂等,再就是平时要多吃含钙丰富的食物,也是有帮助的,如虾皮、海带、牛奶、瘦肉、鱼等。