合理的睡眠是可以帮助减肥的,首先要注意睡觉的时间不可以太短,不得少于七个小时,但是也不可以太长,不能超过九个小时。
其次是睡觉的时间不要太晚,最晚在十一点前就要进入睡眠状态,因为十一点后是肝脏排毒的时间。另外在睡觉前喝上一杯热热的牛奶,可以让人快速的进入梦乡,而且睡眠的质量比较的高。
还有子啊每天中午进行一次不超过三十分钟的短时间的睡眠,也是有助于减肥的。