上晚班白天睡不着，有没有好的办法，求帮助

健康指导：您好，上火的话可以吃点柚子,有点苦味,有利于降火.此外,雪梨,猕猴桃,西瓜,甜瓜等水果都有利于降火.还可以喝点枸杞菊花茶,滋阴降火。

问题分析：你好，一般不会出现这种情况的，主要与女同志排卵情况有关。意见建议：一般情况下每月会排1-2个卵，可能出现单卵双生或双卵双生，或者受精卵在裂解过程中出现多胎。

问题分析：你好，这种情况一般考虑神经衰弱症，一般可以有失眠，多梦的症状。缓解的话，需要注意休息，避免紧张劳累，可以喝些薏米仁粥，晚睡前泡澡，用安神补脑液等助睡眠治疗意见建议：建议如果必要时可以去心理卫生门诊咨询，排除抑郁症等引起的失眠症状。同时可以在睡前喝杯热牛奶，是可以提高睡眠的质量的。

健康指导：这种情况，最好去医院的消化科做相应的检查与治疗，同时可以服用些具有清热祛湿、健脾养胃作用的药的，在日常的饮食中还可以食用些如小麦胚芽、糙米、黑豆、花生、芝麻、动物肝脏等之类的食物。

你好，你应该是由于咽炎造成的症状，多由于局部不良刺激或者上火炎症造成的。指导意见可在医生指导下使用头孢克洛分散片、冬凌草片、北豆根、慢严舒柠等药物进行治疗，平时要注意口腔卫生，坚持饭后漱口和局部不良刺激，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，必要的时候寻求中医辨证治疗。

你好，根据你的情况，出现同房时间短，早泄等情况，一般来说可能是劳累过度或是房劳手淫过度造成的，建议服用医生给你开的补肾药物，同时注意性生活过程中一些技巧，不要太兴奋。注意技巧，服用些补肾药物，如果还有问题可以提问，希望能帮助你。

问题分析：枸杞子具有滋养肝肾阴的作用，冬季服用正好。中医常有春夏养阳，秋冬养阴的说法。意见建议：枸杞子可以和柚子茶一起泡水。只是量一定要掌握，枸杞子，一小把就可以，不要太多。太多这影响消化

问题分析：你好,根据你的询问多吃麻辣烫或烧烤会对肠胃有危害,主要是易患胃炎,烧烤有致癌因素,多吃无益一定要注意.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.戒烟限酒,不熬夜,加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡。

病情分析： 你好，一般来说只要阴茎插入阴道一分钟或者抽查15次以上的射精的话都是正常的。由于个人的体质因素，环境等因素，性生活时间会有所差别。意见建议：建议，不要盲目追求性爱时间，只要性生活双方都能达到高潮的话就是成功的性生活，希望对你有所帮助。

病情分析：朋友你好，根据你的情况是一个脾胃虚弱证：脾胃虚弱，则运化失职，湿浊内生，气机不畅，生清降浊失常，故饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻。指导意见：这种情况下建议服用参苓白术散，益气健脾，渗湿止泻。使脾胃受纳与健运之职恢复，则诸症自除。