健康指导:您好!建议您每天慢跑坚持到大汗淋漓,在慢走200米等你的呼吸基本可以平静就可以了。每天跑到累的跑不动了为止,但是第二天依然能继续跑第一天一样的长度,再加上合理饮食,不吃零食饮料油炸食品,这样就可以成功减掉您讨厌的全身脂肪,贵在坚持!