哺乳期的女性减肥主要是坚持母乳喂养,这个在一定程度的上会消耗哺乳期女性身体的大量营养成分。同时哺乳期的女性注意避免高糖分、高油脂的食物,适当的配合有氧运动,比如慢跑等,这样可以进一步控制体重,起到减肥的效果。
哺乳期的女性不能通过节食来减肥,不然很容易导致奶水不足,甚至会直接引起回奶,这样不利于新生儿的母乳喂养。