问题分析:锌是身体的微量元素,也是必需成分,有很重要的作用。缺锌可引起湿疹、免疫力下降、生长迟缓,锌还是很多酶的必需成分。
但目前还没有发现缺锌对心脏和血压有直接影响。意见建议:锌身体需要量很少最好食补,一般正常饮食不挑食的都不会缺锌。
含锌量高的食物有:核桃、芝麻、香菇、羊肉、猪肝。