我怀孕10周了。昨天跟大宝一起睡觉。半夜的时候我感

病情分析：你好：一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、坚持喝茶。最好每天坚持喝一杯韩国巧克茶，韩国巧克茶是采用纯天然制作的，效果非常的好。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。意见建议：建议：在控制一定的热量的情况下，保持膳食平衡，避免营养素的单一化，才能维持身体的健康，达到减掉产后腰胯赘肉问题。膳食疗法是肥胖治疗的最基本的方法。