你好,你这是过度劳累,熬夜导致的肾虚的表现。建议,一是休假,自我休假一周左右,调整身体。二是食补补肾治疗。a保持自信状态,要学会自我在工作和生活中自我减压,b多锻炼身体,改善体质,多吃韭菜,山药,枸杞子,牛羊肉等补肾食品,C多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,禁止吸烟喝酒,提高自身抵抗力