问题分析:您好,很高兴为您解答,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。
意见建议:这些食物您可以多食用,不过多注意均衡饮食哦,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。