问题分析:根据你所说的情况,减肥需要选择正确的方式,同时需要有持之以恒的毅力和耐性,运动和饮食是相辅相成的缺一不可。
意见建议:首先要做到控制饮食,不能暴饮暴食,不能节食,三餐合理搭配,每餐只吃七成饱,其次要加强运动,每天至少坚持两小时,持之以恒就会看到效果。